眠りを学び、暮らしで試す。
眠りから
働く力も
生きる力も。
人を支える人に、回復する力を。
睡眠・食事・生活リズム・デジタル習慣。
あなたの暮らしに合う、小さな一歩を。
睡眠リカバリーコーチ 足立美和の活動をご紹介します。
睡眠リカバリーコーチ 足立 美和
Live your days.365
OUR PURPOSE
眠りを整えることは、
暮らしを見つめること。
食、デジタル、創業支援。
人を支えてきた経験を、眠りへ。
仕事、家族、地域の活動。誰かを支える毎日の中で、自分の休息を後回しにしていませんか。
Sleep365が大切にするのは、睡眠の知識を学び、日々の考え方や行動につなげること。食事や生活リズム、デジタルとの付き合い方まで含めて、自分に合う習慣を考えます。
ビジネスパーソンの疲労回復や働きやすさ、多様な働き方、地域で活動する人の支えに。睡眠を通して、人と社会の元気につながるサポートを目指しています。
Sleep365SEMINAR & SUPPORT
学ぶことから、
暮らしの中の実践へ。
知識だけで終わらせない、睡眠リカバリー。
睡眠リカバリーセミナー
眠りの仕組みや日々の習慣を学び、自分の睡眠を見つめ直すセミナーです。睡眠環境や朝の過ごし方、寝る前のルーティンなど、生活に取り入れる視点をお伝えします。
- 睡眠と食事・運動・日中の過ごし方
- 眠りに影響する環境や習慣
- 自分の眠りを振り返る視点
- 暮らしを見直す5つのアプローチ
個人の暮らしから、企業・団体での学びまで。認知行動療法の考え方を取り入れた、睡眠の学習と習慣づくりのサポートを目指しています。
OUR APPROACH
眠りを、暮らし全体から。
寝室だけでなく、朝の過ごし方、日中の活動、食事、デジタル習慣まで。
今の暮らしに取り入れられる工夫を考えます。
COMING NEXT
学びを、続ける習慣へ。
2027年に向けて準備中｜4週間プログラム
全3回のプログラムと、4週間の専用SNSでの伴走サポートを計画しています。学んで、試して、振り返る。日々の実践に寄り添い、続けられる習慣を一緒に考えます。募集時期・料金・実施方法は、決まり次第ご案内します。
MIWA ADACHI / SLEEP RECOVERY COACHPROFILE
睡眠リカバリーコーチ・認定心理士
足立 美和 MIWA ADACHI
暮らしと仕事、両方の視点で。
あなたの一歩を支えたい。
静岡県在住、3女の母。常葉学園大学 教育学部心理専攻。教育系メーカーでの営業・ユーザーサポート、医療系ベンチャーでのシステム管理、IT系スタートアップでのWebマーケティングを経験。
個人事業主として、忙しい女性向けの簡単やさい料理や生麹づくりのワークショップ、デジタル活用・業務効率化のITサポート、創業支援・働き方のアドバイスに携わってきました。
これまでの食・デジタル・創業支援の経験を、睡眠を通じたサポートにつなげていきます。
睡眠サポートに込めた想いを読む ↗経歴・資格について
- 睡眠リカバリーコーチ
- 認定心理士
- IPA 情報セキュリティマネジメント（国家資格）
QUESTIONS
よくある質問
どのような内容を学べますか？
睡眠の仕組みをはじめ、睡眠環境、朝の目覚め、睡眠圧、寝る前のルーティン、腸内環境や栄養など、暮らしの中で眠りを見つめ直す視点を扱います。
4週間プログラムは申し込めますか？
2027年に向けて準備中です。全3回と専用SNSでの伴走サポートを予定しています。募集時期・料金・実施方法は、決まり次第このサイトでご案内します。
医療機関での診療とは違いますか？
セミナーやコーチングは医療行為ではなく、診断・治療・服薬の指示は行いません。睡眠や体調の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。薬の調整や中止は、ご自身で判断せず主治医にご相談ください。
KEEP IN TOUCH
日々の発信から、
美和の活動をもっと。
眠りや食、デジタル習慣、そして活動のこと。
美和自身の言葉で、お届けしています。
セミナーについてのご相談
参加や企業・団体での開催については、Facebookプロフィールからご連絡ください。
次回の日程・参加費・実施方法は、決まり次第お知らせします。